Bagaimana cara mengatasi stress menurut strategi ini ?
"Jika Anda tidak dapat mengubah stressor, ubahlah diri sendiri." Anda
dapat beradaptasi dengan situasi stres dan mendapatkan kembali kontrol dengan mengubah harapan dan sikap
Anda. Berikut adalah caranya :
Bingkai kembali masalah. Cobalah untuk melihat situasi stres dari perspektif yang lebih
positif. Daripada marah tentang kemacetan lalu lintas, lihatlah sebagai
kesempatan untuk berhenti sejenak, mendengarkan stasiun radio favorit Anda,
atau menikmati waktu sendirian.
Lihat gambaran besarnya. Ambil perspektif luas dalam melihat situasi stres. Tanyakan pada
diri Anda
