Sistem kekebalan tubuh adalah sekelompok sel dan organ yang
mempertahankan tubuh terhadap penyakit dan infeksi. Sistem kekebalan tubuh yang
sehat tetap dalam homeostasis (keseimbangan). Namun, dampak stres dimulai dari
pelepasan hormon yang memicu produksi sel darah putih (yang melawan infeksi)
dan melawan penyakit. Pelepasan hormon stres ini sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh guna merespon dengan cepat untuk cedera dan penyakit.
Namun, kegiatan ini tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda jika terus terjadi
secara berkepanjangan. Rangsangan kronis
dari sistem kekebalan tubuh menyebabkan sistem menjadi tertekan secara
keseluruhan, dan dengan demikian menjadi kurang efektif menangkal penyakit dan
infeksi. Stres memberi dampak yang negatif.
Hormon yang dihasilkan selama stres kronis dapat menghambat
produksi sitokin, sehingga menggagalkan kemampuan tubuh untuk secara efektif
mengkoordinasikan upaya memerangi infeksi. Karena itu, dengan penurunan sitokin, kemampuan untuk
berhasil melawan penyakit menurun sebesar 15% atau lebih selama situasi stres
kronis. Tidaklah mengherankan kemudian, bahwa individu yang stress mudah
terserang pilek, infeksi, dan jerawat
herpes (infeksi virus yang menyebabkan orang yang terinfeksi untuk
mengembangkan
luka pada mulut atau alat kelamin).
Setelah stres (seperti cedera atau penyakit) telah
ditangani, sistem kekebalan tubuh biasanya mengeluarkan hormon tambahan yang
memicu penurunan produksi sel darah putih, dan memungkinkan sistem untuk
beristirahat dan meremajakan dirinya sendiri. Respon penurunan dan peremajaan
normal jadi tertunda selama masa stres kronis.
Sistem pencernaan
Banyak orang mengalami sakit perut atau diare ketika mereka
stres. Hormon stres yang memperlambat pelepasan asam lambung dan pengosongan
lambung (dalam persiapan untuk respon lari atau melawan) juga menstimulasi usus
besar sehingga cepat mengosongkan sistem pencernaan. Kadang-kadang pengosongan
ini menyebabkan diare. Hormon ini juga
dapat menyebabkan bersendawa, kentut dan masalah gas lainnya, dan meningkatkan
kerentanan seseorang untuk terkena penyakit Crohn, yang merupakan peradangan
yang sedang berlangsung pada selaput usus (usus besar atau usus).
Stress juga dapat
meningkatkan nafsu makan masyarakat, dan berpotensi, untuk menjadi gemuk. Obesitas
menempatkan individu pada risiko mengalami masalah kesehatan lainnya seperti
diabetes, penyakit jantung, stroke, dan radang sendi. Stres kronis bisa juga
menyebabkan orang kehilangan nafsu makan dan menurunkan berat badan secara
ekstrem.
Sistem kardiovaskular
Aktivasi kronis hormon stres dapat meningkatkan denyut
jantung, menyebabkan nyeri dada atau palpitasi jantung (sensasi berdebar), dan
meningkatkan tekanan darah dan tingkat lipid (lemak). Kadar zat lemak,
kolesterol dan lainnya dalam darah dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit
di mana plak lemak menimbun di dinding pembuluh darah, membatasi aliran darah
ke jantung dan kadang-kadang menyebabkan serangan jantung.
Tingkat kortisol juga tampaknya berperan dalam akumulasi
lemak perut, yang memberikan orang bentuk tubuh seperti "apel". Orang dengan bentuk tubuh
apel memiliki risiko lebih tinggi penyakit jantung dan diabetes dibandingkan
orang dengan bentuk tubuh
"pir", di mana berat badan lebih terkonsentrasi di bagian pinggul.
Beberapa penelitian yang sangat baru menunjukkan bahwa orang dengan bentuk
badan apel, juga mengalami peningkatan
risiko untuk mengembangkan demensia tipe Alzheimer di kemudian hari, dari
pada orang-orang dengan tubuh berbentuk buah pir.
Hubungan antara stres dan kesehatan jantung juga dapat
menjadi sedikit lebih tidak langsung. Orang yang merespon stres dengan
kemarahan atau permusuhan memiliki peningkatan risiko terkena penyakit
kardiovaskular. Demikian pula, strategi mengatasi stres yang tidak sehat
seperti merokok, minum, atau makan berlebihan juga dapat merusak jantung dan
pembuluh darah sekitarnya.
Sistem muskuloskeletal
Stres sering menyebabkan otot berkontraksi atau mengencang.
Seiring waktu, stres yang berkelanjutan dapat menyebabkan sakit dan nyeri
terjadi karena ketegangan otot. Banyak orang mengalami kejang otot di leher dan
bahu serta punggung bagian bawah. Stres juga dapat menyebabkan (atau
memperburuk) kedut otot dan gerakan yang tidak terkendali (tics); sakit kepala
akibat ketegangan otot, migrain (sakit kepala akibat perubahan saraf dan
pembuluh darah yang dapat menyebabkan sakit parah, mual, dan sensitivitas
terhadap cahaya dan suara
Sistem Reproduksi
Hormon-hormon yang menyertai stres dapat menyebabkan masalah
reproduksi untuk perempuan dan laki-laki. Wanita dapat mengalami gangguan haid
(seperti nyeri atau perdarahan berat), atau infeksi vagina berulang. Pria yang
stres dapat mengembangkan disfungsi ereksi atau masalah dengan ejakulasi dini
saat berhubungan seksual. Kedua jenis kelamin bisa mengalami penurunan hasrat
seksual dan / atau masalah dengan infertilitas sebagai akibat dari stres.
Masalah Fisik yang Lain
Stres memperburuk kondisi kulit banyak - seperti psoriasis
(suatu kondisi autoimun yang ditandai bercak merah pada berbagai bagian tubuh
yang dapat ditutupi dengan penumpukan sel kulit mati yang berwarna putih
keperakan), eksim (ditandai dengan kering, merah, sangat gatal), gatal-gatal
dan jerawat. Stres juga dapat berkontribusi untuk rambut rontok dan kebotakan;
mulut kering dan luka pada mulut, serangan asma, dan peningkatan risiko stroke
(karena kesehatan jantung menurun).
Ilmuwan juga mengeksplorasi peran stres dalam menciptakan
kerentanan terhadap kanker. Pertanyaan apakah ada hubungan antara stres dan
kanker telah membuat penasaran para peneliti dan pasien selama bertahun-tahun.
Saat ini, penelitian yang ada (berdasarkan banyak penelitian) menunjukkan ada
hubungan yang konsisten ada antara stres dan kerentanan terhadap kanker. Dampak
stress sepertinya mempengaruhi perkembangan kanker secara tidak langsung,
dengan cara yang mirip dengan bagaimana stres dan penyakit jantung saling
berhubungan. Orang yang stres sering menggunakan metode pemecahan masalah tidak
sehat (seperti merokok dan minum berlebihan) untuk mengurangi ketidaknyamanan
mereka. Perilaku ini tidak sehat dan jelas-jelas meningkatkan risiko orang
terkena kanker.
(mengatasi-stres.blogspot.com)
