Jika Anda tidak dapat menghindari situasi stres, cobalah
untuk mengubahnya. Jadi cara mengatasi stress yang satu ini adalah dengan
mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keadaan sehingga
masalah tidak muncul. Seringkali, hal
ini mengubah cara Anda berkomunikasi dan melakukan kegiatan dalam keseharian
Anda. Bagaimana tekniknya ?
Ekspresikan
perasaan Anda,. Jika sesuatu atau seseorang yang mengganggu Anda,
komunikasikan dengan cara yang terbuka
dan saling menghargai. Jika Anda tidak bisa menyuarakan perasaan Anda, kebencian
akan tumbuh dan situasi kemungkinan akan tetap sama.
Bersedia
untuk berkompromi. Ketika Anda meminta seseorang untuk mengubah perilaku
mereka, Anda
juga harus bersedia untuk
melakukan hal yang sama. Jika Anda berdua bersedia untuk mengalah, setidaknya
sedikit, Anda akan memiliki kesempatan baik untuk menemukan jalan tengah yang
memuaskan kedua belah pihak.
Menjadi
lebih tegas. Jangan mengambil kursi di bagian belakang dalam kehidupan Anda
sendiri. Tangani masalah, atau lakukan
yang terbaik untuk mengantisipasi dan mencegahnya. Jika Anda punya hanya
sedikit waktu untuk belajar dalam menghadapi
ujian dan teman sekamar Anda yang cerewet baru pulang dan mulai
mengoceh, jelaskan situasi Anda, dan katakana Anda hanya memiliki lima menit
untuk berbicara.
Kelola waktu
Anda lebih baik. Manajemen waktu yang buruk dapat menyebabkan banyak stres. Tetapi
jika Anda membuat rencana depan dan pastikan Anda tidak bekerja terlalu berat,
Anda dapat menurunkan jumlah stres Anda di level bawah. (helpguide.org)
