Mengukur Tingkat Stres: Tes Pertama
Apakah Anda stres ? Ukur tingkat stres Anda dengan test stres berikut ini
1. Apakah Anda merasa lelah sepanjang waktu atau sulit tidur?
2. Apakah Anda sulit bersantai atau merasa tidak mampu untuk bersantai?
3. Apakah Anda banyak melupakan
beberapa hal sepanjang waktu?
5. Apakah Anda selalu merasa di bawah tekanan?
6. Apakah Anda berdebat sepanjang waktu, bahkan tentang hal-hal kecil?
7. Apakah Anda tidak pernah menemukan waktu untuk diri sendiri?
8. Apakah Anda tidak lagi ingin bersosialisasi dengan orang lain?
9. Apakah Anda kurang sabar dan orang lain dan merasa mereka selalu
salah?
10. Apakah orang-orang sering mengatakan bahwa Anda tampak tegang atau
kesal?
Setiap orang terkadang memiliki hari buruk dan mengalami beberapa hal
diatas, tetapi jika Anda menjawab 'ya' untuk dua atau lebih dari
pertanyaan-pertanyaan tersebut dan merasa hal tersebut terjadi secara teratur
dan terus menerus, kemungkinan bahwa Anda sedang stres! Terapkan beberapa
metoda mengatasi stress yang telah kami uraikan pada artikel sebelumnya, dan
lakukan test stress lagi untuk mengetahui penurunan tingkat stres Anda.
Mengukur Tingkat Stres: Tes Kedua
Baju-baju kotor mulai menumpuk. Anda benar-benar harus mencucinya hari
ini. Ketika melihat ke langit luas, Anda mendapati awan gelap di sana sini,
pertanda akan hujan. Apa yang terlintas di pikiran Anda ? Cobalah jujur dan
pilih salah satu jawaban berikut.
Oh tidak, kau pasti
bercanda! Maksudmu aku harus menunggu sampai besok? Apa yang akan aku pakai?
Tunggu saja sebentar
dan lihat apakah cuaca akan cerah.
Yah, aku rasa tidak
harus mencuci hari ini.
Aku akan tetap mencuci biarpun hujan atau tidak.
Ini adalah contoh nyata stres kecil yang biasa dihadapi dalam kehidupan.
Jawaban Anda menunjukkan ukuran stres yang dirasakan dalam kehidupan. Berikut
ini penjelasan dari setiap jawaban diatas.
Tingkat stres : 80%.
Anda membiarkan hal-hal kecil yang buruk mempengaruhi Anda. Gangguan
kecil saja dapat membuat Anda kesal seharian. Sudah saatnya bersantai sebelum
hal itu mempengaruhi kesehatan Anda.
Tingkat stres : 50%.
Anda cukup seimbang dalam menghadapi stres. Ketika ada yang tidak
berjalan seperti yang direncanakan, Anda dapat tetap tenang dan menyelesaikan
masalah. Ingat, tidak semua stres itu buruk, biarkan stres memotivasi Anda
dalam hidup.
Tingkat stres : 0%.
Anda tidak membiarkan masalah kecil mengganggu hidup Anda. Tidak ada
alasan untuk kuatir. Toh Anda tidak dapat menghentikan hujan dengan
mengkhawatirkannya.
Tingkat stres ” hampir 100% .
Anda merasakan stres yang tinggi dalam hidup sehingga mengabaikan
kenyataan dan berusaha mencapai hal yang mustahil. Ketika gagal, Anda justru
menghadapi lebih banyak stres. Jangan terlalu tegang, memakai kaos kaki yang
sama sehari lagi tidak akan membunuh Anda.
Jadi berapa tingkat stres Anda ?
mengatasi-stres.blogspot.com
ciscanatt.wordpress.com
