Beberapa sumber stres benar-benar tidak dapat dihindari.
Anda tidak dapat mencegah kematian orang yang dicintai, penyakit serius, atau
resesi nasional. Dalam kasus tersebut, cara terbaik untuk mengatasi stress ini
adalah menerima segala sesuatu sebagaimana adanya. Penerimaan mungkin sulit,
tetapi dalam jangka panjang, akan lebih mudah daripada ngotot terhadap situasi
Anda tidak dapat mengubah.
Jangan
mencoba untuk mengontrol kendali. Banyak hal dalam hidup berada di luar
kendali. Daripada stres atas, fokus pada hal yang Anda dapat kontrol seperti
cara Anda memilih untuk bereaksi terhadap masalah.
Carilah sisi
terbaik. Seperti kata pepatah, "Apa yang tidak membunuh kita membuat kita
lebih kuat."
Ketika menghadapi tantangan besar, cobalah untuk melihatnya
sebagai kesempatan untuk pertumbuhan pribadi.
Berbagi
perasaan Anda. Berbicara dengan teman terpercaya atau membuat janji dengan
terapis. Mengekspresikan apa yang sedang Anda alami bisa menjadi katarsis, bahkan jika tidak ada yang dapat
Anda lakukan untuk mengubah situasi stres.
Belajarlah
untuk memaafkan. Menerima kenyataan bahwa kita hidup di dunia yang tidak
sempurna dan bahwa setiap orang bisa membuat kesalahan. Lepaskan amarah dan
kebencian. Bebaskan diri dari energi negatif dengan mengampuni dan move on !
